geluk, zingeving,doelen stellen

gelukkig kun je jezelf gelukkig maken (doelen stellen)

Dat geluk maakbaar is, lijkt je misschien moeilijk voor te stellen. Want is geluk niet ook afhankelijk van wat er gebeurt? Wat een ander wel of niet doet? Zit je in een leuke relatie? Ben je gezond? Gaat het goed met je kinderen? Heb je die überhaupt?

onderzoek

Ja, natuurlijk speelt dit mee. Maar verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat je geluksgevoel met name wordt bepaald door hóe je tegen iets aankijkt. Wat vind je van iets? Waar leg je je focus op? Ervaar je zingeving in je leven?

wat kun je doen?

Lees deze 7 suggesties en kijk wat jij kunt doen om jezelf gelukkiger te maken.

  • Schrijf je doelen zo concreet mogelijk op. Het helpt je als je ze weer even terug kunt lezen. Je vergroot je focus.
    (en ben jij ook zo gek op die mooie opschrijfboekjes, wat een kadootje zijn ze…)
  • Schrijf op hoe je je voelt als je een doel hebt bereikt. Dat gevoel van blijdschap, of trots bijvoorbeeld is toch een kadootje?
  • Houd dat boekje regelmatig bij. Alleen al de flow van het schrijven, al is het kort en bondig, maakt je gelukkiger. En je ontdekt hoe vaak je mooie, blije, gelukkige momenten hebt.
  • Formuleer doelen die je zelf kunt bereiken. Natuurlijk zullen externe omstandigheden je blijven beïnvloeden. Maar tegelijkertijd zijn veel situaties te bedenken die voor een groot deel in jouw cirkel van invloed liggen. Zoals die leuke workshop volgen. Of regelmatig sporten. Of…
  • Visualiseer doelen op verschillende gebieden van je leven. Je bent niet alleen maar moeder, minnaar of collega. Je bent niet alleen maar bezig met je financiën, spirituele groei of je gezondheid. Betrek de belangrijkste vlakken in je visualisaties.
  • Praat met de mensen in je omgeving over je doelen, dat motiveert. En dit delen stimuleert je om ermee door te gaan.
  • Niet alles gaat goed. Maar ook daaraan zitten positieve kanten. Want je hebt er vast iets van geleerd. Hoe ben je hierdoor veranderd? En welke mooie dingen kun je hiervan vasthouden?

Heb jij nog leuke tips over hoe jij jezelf blij maakt en houdt? Ik ben nieuwsgierig naar wat je te vertellen hebt!

Veel plezier!

PS Denk je dat je anderen hier ook gelukkig mee kunt maken? Feel free to share.

Reageer op dit artikel

Laat als eerste een reactie achter.

geef een reactie

wpDiscuz